专家指出，之前的研究主要集中在体育活动的频率、强度和持续时间上。到目前为止，很少有研究调查
研究人员使用了疾病控制和预防中心2003-2004年和2005-2006年国家健康和营养检查调查周期的数据，因为加速测量法在那段时间实施。共有5285名参与者进行了横断面分析。
通过k均值聚类分析，将客观测量的中高强度体力活动的日模式分为三类:早晨、中午和晚上。K-means是一种成熟的算法，通常用于识别未标记数据集中的隐藏模式。
结果显示，在早起的人群中，中度到剧烈的体育活动与肥胖之间存在很强的线性关系，而在中午和晚上的人群中，则存在较弱的曲线关系。与其他组相比，在早晨组中符合身体活动指南的参与者的身体质量指数和腰围都较低。
自我报告的饮食回忆表明，与其他组相比，晨起组的参与者饮食更健康，单位体重的每日能量摄入量更少。该研究的作者还发现，与其他组的参与者相比，晨起组的参与者花在久坐行为上的时间要多得多。尽管久坐时间更长，晨起组的身体质量指数和腰围结果仍然较低。
总的来说，早晨组的参与者比其他两组的参与者年龄大10到13岁。在这三组中，晨间班的女性参与者比例也是最高的。上午组的大多数参与者主要是非西班牙裔白人，受过大学或高等教育，从未使用过烟草或酒精。
Rebecca Krukowski博士是一位在行为体重管理方面具有专业知识的临床心理学家，她评论道:“这是一项令人兴奋的新研究，它与实现锻炼目标的一个常见建议是一致的——也就是说，在早上电子邮件、电话或会议可能分散你的注意力之前安排锻炼。”
然而，Krukowski说，由于这是一项横断面研究，“目前尚不清楚在早上坚持锻炼的人是否会与在其他时间锻炼的人有系统的不同，这在这项研究中没有测量到。”例如，经常在早上锻炼的人可能会有更可预测的时间表，比如不太可能是轮班工人，或者不太可能有妨碍早晨锻炼的照顾责任。此外，坚持早起进行晨练的‘早起鸟’在生理上可能与‘夜猫子’不同。”
该研究的作者指出，需要前瞻性研究和随机临床试验来证实他们的发现。
参考:
中等至剧烈体育活动与肥胖的日模式:横断面分析部分——(https://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1002/oby.23851)
(来源:每日
