对婴儿产生气体的食物的一个有用的指导是想想那些会使你产生气体的食物。虽然小得多，但你的宝宝和你处理食物的方式是一样的。所以，如果你知道某一种特定的食物之后会给你带来麻烦，那就留意一下你的小家伙是否也会有同样的反应。
常见的罪魁祸首是什么?
虽然婴儿对食物的反应可能不同，但有几个食物组是最容易引起过敏的。这是因为它们分解得很慢。罪魁祸首可以是绿色蔬菜、豆类，也可以是一长串水果中的一种。
以下是一些需要注意的特殊食物:
豆子
西兰花
球芽甘蓝
卷心菜
菜花
麸皮
燕麦片
杏子
李子
桃子
梨
李子
柑橘类水果
煤气什么时候来?
这些食物往往会导致过量的气体，但这并不总是他们的错。别忘了:婴儿昼夜不停地吃东西，他们的肠道也在不停地工作——哪里有粪便，哪里就有天然气体。医学博士Jennifer Shu说:“但是，如果你的宝宝的最后一顿饭确实是罪魁祸首，那么你可以预期，在你吃下这些气体诱导食物的几个小时内，这些气体就会浮出水面。她是亚特兰大的一名儿科医生，也是《食物之战:赢得为人父母的营养挑战》(Food fight: Winning The nutrition Challenges of Parenthood)一书的合著者。“可能需要两到三天的时间，食物才能完全从宝宝的身体系统中消失。”
为什么要把“含气体”的食物混在一起呢?
这是可以理解的，你可能想从你的孩子的饮食中剔除一些食物，希望消除气体。但是，不吃这些食物并不一定会奏效，而且这种限制也会限制宝宝的营养。
营养和纤维丰富的食物是最好的选择，以保持您的宝宝的粪便柔软和规律，说:“阿里布朗，医学博士他是德克萨斯州奥斯汀市的一名儿科医生，著有《婴儿411》(Baby 411)一书。否则，你就有便秘的风险，这是一个比煤气更大的问题。此外，“通过限制菜单，你会从用餐时间中带走一些乐趣，”舒博士说。“我们已经看到家长们为了解决气体问题而完全减少了食物的摄入量。”在宝宝4个月或更大的时候，食物探索是一件大事，看着宝宝发现新的进餐时间选择是令人兴奋的。仅仅是固体食物的引入就会让你的宝宝的消化系统工作，更多的气体通常是正常的。
如果你的宝宝会放屁，你没有理由担心——放屁本身不是问题。但舒医生说，如果这种气体引起不适，你需要和宝宝的医生谈谈。
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