欢迎来到news.com.au的每周专栏《问扎克医生》。本周，扎克·特纳（Zac Turner）博士探讨了面部罗拉是否有效。
问：你好扎克博士，我妈妈说你是消除抖音网红趋势的王者。我今年17岁，我从抖音上得到了很多建议。我想永远年轻漂亮，哈哈。刮痧和滚脸工具真的有用吗，还是只是一时的流行？——凯拉，17岁，来自维多利亚州托基
回答：作为一名医生，我经常听到这个问题——尤其是那些被眼睛周围浮肿或早晨脸肿所困扰的病人。
我承认，就连我自己也一直在寻找消除顽固眼袋的方法。无论是深夜外出还是喝了太多酒，醒来时眼睛红肿并不是我们大多数人想要的样子。但是刮痧和脸卷真的有用吗？让我们深入研究一下到底是什么起作用的。
在讨论这些说法之前，让我们先分析一下这些工具到底是什么。
刮痧来自传统中医，用一种边缘光滑的工具——通常是玉石或玫瑰石英——轻轻刮擦皮肤。这被认为可以促进血液循环，缓解紧张。
现代的版本主要是在脸上，旨在给皮肤一个清新，容光焕发的样子。与此同时，通常由类似材料制成的面部卷筒可以在皮肤上滑动，帮助消除浮肿和淋巴系统。
主张：事实或只是聪明的营销影响已经接受？
刮痧和脸卷可以塑造面部轮廓，抚平细纹，促进淋巴引流，这听起来很神奇。
但是这些说法背后是否有确凿的证据，或者我们只是被卖给了一个美丽的梦？
面对公司减少皱纹和浮肿
我推荐刮痧最常见的原因之一是减轻浮肿——尤其是许多人醒来时眼睛下的肿胀。是的，这包括深夜庆祝后的早晨。凉爽的瓜沙工具在这里可以创造奇迹，冷的石头可以帮助紧致皮肤，然后在石头变暖的时候用温暖的瓜沙来保持效果。这个过程可以帮助减少肿胀，因为按摩动作可以促进淋巴排水。《美容皮肤病学杂志》上甚至有一项研究支持瓜沙改善微循环和缓解体液潴留的能力，至少是暂时的。
也就是说，如果你想拥有好莱坞级别的颧骨，快速地用瓜沙打个盹并不能完全满足你的要求——当然，除非你在拍完照片后，趁效果刚刚好，赶紧自拍。
现实是，任何雕刻效果都是暂时的，依赖于减少液体积聚。对于长期的轮廓，你需要一些比玉器工具更坚固的东西。
去皱：稍微拉伸一下
众所周知，刮痧能使皮肤焕然一新，但刮痧真的能消除皱纹吗？这就是事情变得有点模糊的地方。
《临床与美容皮肤病学杂志》（Journal of Clinical and Aesthetic Dermatology）上的一篇综述发现，尽管瓜痧等面部按摩技术可以暂时增强皮肤弹性，但在处理深层皱纹方面，它们无法与类维生素A或激光治疗相提并论。所以，你可能会因为血液循环的增加而获得短暂的容光焕发和稍微紧致的皮肤，但不要马上放弃抗衰老血清。
淋巴引流：这是真正的交易
瓜沙真正的亮点在于刺激淋巴系统。
把淋巴系统想象成身体的废物处理服务——当它迟钝时，你可能会注意到液体积聚——这就导致了脸部浮肿。通过轻轻引导工具穿过皮肤，你可以帮助液体流向淋巴结，减少浮肿。
发表在《中医杂志》上的研究强调了番薯促进淋巴循环的作用。但是，就像修容一样，排水的好处不会永远持续下去，通常会在几个小时内消失。如果你想保持神清气爽，经常使用是关键。
除了研究之外，我还亲眼目睹了这些工具如何帮助解决具体问题。最近，我有一些患者患有睑炎——一种导致眼睑肿胀的疾病。在这种情况下，我建议使用在冰箱里冷藏过的凉瓜沙，然后轻轻地在患处滚动。注意，我也只是建议用冷藏袋，但15岁和18岁的瓜沙似乎更有趣。凉爽的感觉，加上轻柔的压力，有助于减轻肿胀。但这里有一个关键的提示：每次使用后都要清洁你的瓜沙，尤其是如果有潜在的感染。这是一个简单的步骤，可以防止细菌在工具上逗留并引起进一步的问题。
从我的经验来看，如果你想避免可怕的睡眼惺忪，那么你也应该注意一下你的饮水习惯。
虽然晚餐时喝一杯红酒很诱人，但睡前喝酒会让眼袋变得更糟。最好早点喝，下午5点以后就只喝水。虽然我关于白天喝酒的建议可以半信半疑，但你的皮肤和早晨的倒影会感谢你的。
最大效益（不浪费时间）
事情是这样的：如果你想从刮痧或脸辊中获得最好的效果，一致性和正确的技术是不容置疑的。20秒的快速滚动是不够的。
要看到任何真正的好处，你需要每次至少花5-10分钟。来自《皮肤科学杂志》的研究表明，持续的面部按摩对于改善血液循环和皮肤弹性是必要的。此外，这些重复的动作可以激活你的副交感神经系统，这有助于放松你，缓解压力——这是我们现在都可以多使用一点的。
考虑到这一点，我认为在床上阅读或类似的事情时做是我最常用的，或者听冥想曲目。
如果你喜欢用脸卷或刮痧来快速提神，它们可以成为你日常生活的一个很好的补充。它们有助于暂时的浮肿，但不会给你带来持久的效果，比如更光滑的眼睛或更清晰的颧骨。把它们看作是权宜之计，而不是长久之计。记住，卫生是关键——每次使用后都要正确清洁你的工具，特别是如果你在眼睛附近或敏感皮肤上使用它们。现在注意一点可以防止以后出现更大的问题。
