一项新研究显示，澳大利亚青少年的心理困扰程度越来越高，社交媒体使用频率也越来越高，他们的睡眠时间更有可能低于建议量。
发表在《英国医学杂志》上的这项研究发现，心理困扰程度高的青少年更有可能睡眠时间少于每晚建议的8-10小时。
同样，经常使用社交媒体、花更长的时间做作业的青少年也更有可能睡眠时间少于8小时。
最初通过社交媒体招募的1295名参与者来自悉尼，其中大多数是年龄在16-18岁之间的女性。
墨尔本人口与全球健康学院心理健康与社区福祉中心研究员维卡斯·艾莉亚表示，这项研究的新颖之处在于，它显示了心理健康如何影响睡眠，以及睡眠如何影响心理困扰水平。
他说：“这项研究强调了心理困扰程度高、花在社交媒体和家庭作业上的时间长对睡眠时间的不利影响。”
“睡眠和心理健康之间存在负反馈循环，所以我们发现心理困扰与夜间睡眠时间减少有关，而睡眠时间减少则与心理困扰增加有关。”
“展望未来，我们将鼓励学校开展健康教育项目，重点关注心理健康和夜间安宁、恢复性睡眠的重大益处。”
西悉尼大学转化健康研究所的博士后副研究员Sithum Munasinghe博士说，社交媒体使用对睡眠的影响可以用几种不同的方式来解释。
他说：“大量使用社交媒体可能会取代睡眠时间，或者社交媒体的使用可能会刺激情绪或心理上的觉醒，从而阻碍睡眠。”
“睡前使用手机也可能会延长入睡时间。”
这项研究是由墨尔本大学、西悉尼大学和悉尼大学领导的。
更多信息：Vikas Arya等人，澳大利亚青少年的心理困扰和睡眠持续时间轨迹：一项前瞻性队列研究，BMJ Open（2024）。引文：青少年的睡眠时间受心理健康的影响，研究发现（2024,10月17日）检索自2024年10月17日https://medicalxpress.com/news/2024-10-teens-duration-affected-mental-health.html本文档受版权保护。除为私人学习或研究目的而进行的任何公平交易外，未经书面许可，不得转载任何部分。内容仅供参考之用。
