夏天来了，如果你碰巧长时间呆在炎热、阳光充足的天气里，皮肤专家建议你做一些事情来保持在阳光下的安全。
暴露在紫外线下会导致衰老的迹象，包括患黑色素瘤的风险，这可能导致皮肤癌，但随着时间的推移，它也会导致皱纹、细纹和皮肤质地不均匀。
博姿索尔坦防晒科学顾问克莱尔·奥康纳说:“保护自己免受阳光照射是你可以而且应该全年每天做的最重要的事情之一，因为它可以挽救生命。”3C是一种简单有效的防晒方法，可以保护整个家庭。”
索尔坦防晒科学顾问克莱尔·奥康纳说:“保护自己免受阳光照射是你可以而且应该全年每天做的最重要的事情之一，因为它可以挽救生命。”3C是一种简单有效的防晒方法，可以保护整个家庭。”
克莱尔提到的3c是“涂抹、遮盖和检查”，她提醒日光浴爱好者，成年人平均需要在全身涂抹至少8茶匙防晒霜。售价18英镑的Soltan Essentials家庭套装为儿童提供了高防晒系数的选择，以及含有维生素C的增亮面霜，以及用于全天防晒的舒缓晒后乳液。
除了Boots Soltan, Trinny London的See The Light防晒霜售价45英镑，是粉丝们的最爱，由于覆盆子叶提取物，它提供SPF50的保护和持久的皮肤水合作用。
克莱尔补充说:“寻找包括5* UVA等级的防晒霜，使用高SPF的防晒霜，因为它可以更好地保护免受紫外线的伤害，并经常使用。”一定要在接触沙子、水、毛巾或出汗后重新涂抹——不要漏涂任何地方:嘴唇、耳顶、颈后、脚和头皮都是容易漏涂的地方。”
第二个C是“遮盖”，最好的方法之一就是戴上帽子和太阳镜。
克莱尔继续说道:“宽边帽可以保护你的头部、面部和颈部，而环绕式太阳镜有紫外线过滤器，可以保护你的眼睛。”“在一天中最热的时候寻找阴凉处也很重要，在英国，从3月到10月，这段时间是上午11点到下午3点。”
穿长而轻薄的天然纤维面料的衣服也有助于保护你的手臂和腿免受紫外线的照射。购物者可以试试亚马逊上的这种Glaitc紫外线防护冷却臂袖，而不是穿长袖上衣，售价5.45英镑。
Mountain Warehouse也提供防紫外线连衣裙——这款圣托里尼女士防紫外线连衣裙重量轻，吸湿排汗，甚至提供高达SPF50+的紫外线防护，目前售价从39.99英镑降至19.99英镑。
最后一个关键词是“check”。克莱尔说，每个月检查一次皮肤，拍下痣或皮肤斑块的照片，有助于发现细微的变化，这一点很重要。
她补充说:“如果你担心痣或色素病变，告诉你的全科医生或NHS 111你的担忧。您也可以在Boots使用screenancer提供的痣扫描服务。该服务可对令人担忧的痣或色素病变进行评估，并有助于识别任何可能需要进一步调查的可疑痣或病变。”
