作为人工智能公司的力量继续呈指数增长，这里有9种方法可以确保你从中受益。
自两年前ChatGPT公开发布以来，创意生成一直是生成式人工智能最受欢迎的用途之一，自那以后，它变得更好了。
几周前，我在人工智能头脑风暴应用Ideamap上输入：“我需要为我的报纸写一篇关于2025年人工智能如何改变你的生活″的文章。”
在短短几秒钟内，它通过一个精美的彩色编码思维导图创建了五个主要类别（“改变日常生活/经济机会/社会影响/社会联系/创造力和创新”）的70个条目。
信息已经足够让人印象深刻了，但真正让人印象深刻的是视觉效果。它比任何1400字的文本都要强大得多。
男人可能比以前做了更多的家务，但他们在所谓的“精神负荷”上仍然远远落后：计划、协调、安排、组织、分配和跟进成千上万的大大小小的任务，这些都是维持家庭正常运转所必需的。
《新西兰先驱报》最近的一篇标题是这样说的：“做家庭的首席执行官让女性感到压力，伤害了人际关系。”
它提到了加州大学伯克利分校（UC Berkeley）的一项研究，该研究发现：“据报告，女性承担了73%的认知劳动，这让她们感到压力、沮丧、精疲力竭，并对自己的关系感到不满。”
现在有一群基于人工智能的应用程序可以帮助解决这个问题。像Gether、Goldee和Jam这样的应用程序可以让你把电子邮件和其他信件转发到一个电子邮件地址，人工智能会检测到你家人的名字，自动在你和他们的日历上安排他们的活动，并为人们分配正确的任务。
这项技术还没有完全实现，仍然需要一些手动输入，但这是一个巨大的飞跃。问题是：这会让更多的男人参与到脑力劳动中来，还是仅仅让他们感觉更好，因为事情对他们的伴侣来说更容易一些？
在过去的20年里，关于幸福以及如何提高幸福的研究数量呈指数级增长，以至于我们不知道该如何处理它，甚至不知道从哪里开始。想象一下，如果你能把所有这些信息输入人工智能，让它为你制定一个如何过完美生活的计划。你不能，但你可以比以前更接近。
有很多平台允许你上传文件，让人工智能回答你的问题，给你提供见解，做各种各样很酷的事情。最受关注的是b谷歌的NotebookLM，可能部分原因是它是b谷歌，部分原因是它非常好，部分原因是它是免费的。
我从加州大学伯克利分校（UC Berkeley）的积极心理学研究中心（Greater Good Science Center）获取了数千字的研究成果，把它们输入到NotebookLM中，让它制定一个计划，让我在2025年最大限度地提高自己的幸福感。以下是其概要：
上午:
正念冥想（5-10分钟）：
感恩日记（5分钟）
签到目的（5分钟）：
下午:
社交中断（10分钟）：
敬畏漫步（5分钟）：
晚上:
1小时（15分钟）：
反思和计划（5分钟）：
每周一次的实践:
感谢信（每周一封）：
社交聚会（每周一次或两次）：
令人惊叹的体验（每周一次）：
我把它作为我的利他主义时间的一部分分享给你。作为回报，也许你可以给我写一封感谢信。
像Venture Planner、LivePlan和VentureKit这样的应用程序可以让你写一两句关于一些模糊的赚钱想法，点击一些框，然后就能写出一份完整的、听起来非常令人印象深刻的商业计划。
没有想法吗?没烦恼!询问ChatGPT或其他法学硕士他们的建议，然后剪切粘贴到Venture Planner中。
想要一些额外的现金，但又不想被创业的所有麻烦和费用所困扰？
写几句你知道的东西，像teatable或Heights这样的平台可以立即把它变成一个在线课程，包括完整的课程计划，然后你可以在社交媒体上向你的朋友发送垃圾邮件。
谁知道呢?也许有人会付钱给你。
我在不到10分钟的时间里设置了一个写作课程，包括详细的课程计划和一个完整的网站，上面有我从未见过的幸福家庭的照片，他们可能对我的毫无价值的课程感到高兴，他们从未听说过。
想给别人说说你对今天的问题的看法，但你点开了一堆你认为会证明你观点的研究，却不知道它们是什么意思？
我给了NotebookLM三篇关于新西兰教育的论文和一本关于新西兰教育的书，并要求它提供一些谈话要点，用于对讲电台电话，抱怨新西兰孩子们糟糕的阅读状况。
它回应了10个想法，每一个都很出色。
第一条是这样写的：“新西兰超过三分之一的15岁青少年读写困难。这是联合国儿童基金会在2020年公布的一项令人震惊的统计数据。这不仅仅与考试成绩有关——读写能力差与健康状况差、收入低甚至犯罪活动有关。有些事情需要改变！”
我还没打到感叹号，就能感觉到电话线亮了起来。
“未来的你”是麻省理工学院的一个项目，它可以帮助你创建一个65岁的聊天机器人版本的你，并与它聊天任何你喜欢的话题：存在的恐惧，对世界现状的失望，一般的无聊感等等。一项针对该项目的初步研究报告称，该项目给用户带来了各种各样的好处，包括减少焦虑、改善心理健康和提高学习成绩。
旁注：这个项目是针对年轻人的，他们没有太多的时间被生活所累。
心理健康聊天机器人突然无处不在。
他们的工作方式通常是治疗101：他们问你感觉如何，然后提供“同理心”，然后总结潜在的应对策略。一些研究表明，这些机器人是有希望的，虽然它们对你的心理健康有真正的治疗效果，但它们对你的财务健康肯定要好得多。
当我告诉Earkick我的许多压力和焦虑时，它建议我使用“微休息”进行五步正念练习（“暂停并承认，找到你的呼吸，专注于现在，放下想法，回到你的呼吸”），虽然不是突破性的，但比我曾经每小时花150美元获得的几乎相同的建议少花了150美元。
多年来，雇主们一直在使用人工智能来筛选你，让你失去理想的工作，所以现在你可以使用人工智能在他们自己的游戏中击败他们。
像Jobscan， Kickresume和Job Copilot这样的应用程序可以让你找到工作，建立你的简历和写求职信，可以击败筛选系统，所有这些都用最少的努力。他们中的一些人甚至会自动为你申请工作。
专业提示：告诉人工智能在你的申请中包括人工智能创建你的工作申请的事实，向雇主展示你的技术实力和你对生产力的无情承诺。
人工智能可以帮助的不仅仅是简历。人工智能领域的职业帮助领域正在蓬勃发展。我使用了Taplio的一个免费工具来评论我的linkedIn个人资料。它既令人惊讶地好，又非常残酷，这促使我做出了一些改变。我还让它评估比尔·盖茨（Bill Gates）在linkedIn上的个人资料。它批评他没有把自己的关键技能包括在内。
我在谷歌上搜索“如何改变世界”，找到了20-30篇研究论文、文章甚至书籍，把它们输入NotebookLM，然后向它寻求答案。它产生了1000个经过充分研究的，博学的，偶尔鼓舞人心的单词，但现在你可能只想要关键点：
1. 找出与你产生共鸣的问题。
2. 解构问题并理解上下文。
3. 拥抱实验和学习。
4. 通过培养基本技能成为“变革者”：这些技能包括同理心、远见、主动性、足智多谋和毅力。
5. 加入或支持现有组织。
6. 在你自己的影响范围内促进一种变革的文化。
7. 记住，构建状态能力需要时间和协作。
