最近一项针对2000名成年人的调查显示，许多英国人养成了各种不健康的习惯。Crystal Wyllie博士与Asda在线医生合作创建了一个新的测试，旨在揭示这些习惯是如何影响你的身体的。
该测试考察了生活方式因素，如饮水和饮酒，每日步数等，然后计算这些习惯可能对你的健康产生的潜在影响。
调查显示，十分之七的成年人没有按照建议每天摄入五份水果和蔬菜。三分之一的人承认经常吃加工食品，而20%的人经常喝碳酸饮料。
此外，16%的人说他们从不锻炼，21%的人每周只锻炼一到两次。尽管有这些习惯，但只有18%的人认为自己的生活方式不健康，他们认为睡眠不足和依赖加工食品或含糖食品是罪魁祸首。
展望未来，31%的受访者制定了减肥的新年决心，平均每人的目标是减掉1.5英石。与此同时，9%的人正在努力减掉3英石或更多。
为了达到这些目标，超过一半的人计划增加锻炼频率，39%的人打算保持均衡的饮食。然而，十分之一的人会求助于减肥补充剂，比如减脂注射。
对于那些想要改掉不健康习惯、达到体重目标的人来说，威利博士警告了一些潜在的障碍。
她指出：“人们面临的一个普遍问题是试图做得太多、太快。在生活的不同领域，渐进式的改变是取得缓慢而稳定进步的关键。”变得更健康和减肥并不意味着一夜之间彻底改变你的生活。”
她主张关注长期的改变，比如吃富含天然食品的均衡饮食，多喝水，发现你真正喜欢的体育活动，让你更倾向于定期做这些活动。
威利博士补充说：“如果你想在减肥方面得到额外的支持，可以和你的医生谈谈减肥治疗。”
