《健康日报》记者厄尼·蒙代尔报道
每日健康
2024年11月29日星期五（HealthDay新闻）——收集到的证据表明，每天喝大约八杯水实际上对你有好处。
加州大学旧金山分校的一个研究小组对18项随机对照试验的数据进行了分析。
该研究的资深作者、该大学泌尿系主任本杰明·布雷耶博士解释说：“对于这种普遍而简单的干预措施，证据尚不清楚，其益处也未得到证实，所以我们想仔细研究一下。”
他在大学新闻发布会上说：“据我们所知，这是第一个广泛评估饮水对临床结果的益处的研究。”
布雷耶的团队于11月25日在《科学》杂志上发表了他们的研究结果。
大量的水对你有好处的最好证据来自研究，它可以预防肾结石，也可以帮助人们减肥。
有证据表明，如果你有肾结石，每天喝八杯水可以帮助防止复发。
研究表明，每天喝六杯或更多的水似乎也有助于成年人减掉多余的体重，尽管每天八杯并不能帮助青少年减肥。
如果成年人增加饮水量，头痛的频率似乎会有所缓解，其他试验发现，大量饮水有助于预防偏头痛和尿路感染。
每天喝四杯水有助于糖尿病患者控制血糖。
数据显示，多喝水也有助于年轻人将血压降至健康水平。
布雷耶警告说，并不是每个人都适合喝太多的水。
他说：“我们知道脱水是有害的，特别是对于有肾结石或泌尿系统感染病史的人。”“另一方面，经常小便的人可能会从少喝酒中受益。对于水的消耗，没有放之四海而皆准的方法。”
更多的信息
在梅奥诊所找到更多关于饮水的信息。
资料来源：加州大学旧金山分校，新闻稿，2024年11月27日
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