你是否经常感到身无分文，即使你的银行账户是健康的?你是否沉迷于一些小的购买，即使你买得起它们?如果你对自己财务状况的看法与现实不符，你可能会有一种“金钱畸形症”。这不是一个官方诊断，而是一个时髦的术语，用来描述我们对金钱的想法和我们的实际行为之间的普遍脱节。为了更好地理解是什么扭曲了我们对自己财务状况的看法，以及我们能做些什么来弥合这种看法与现实之间的差距，我与财务治疗师林赛·布莱恩·波德温进行了交谈。
首先，Bryan-Podvin指出，“一个更准确的术语应该是‘认知失调’，”或者是你感知自己的方式与你实际行为方式之间的距离。也许你认为自己是一个节俭的储蓄者，但检查你最近的银行对账单会发现很多不必要的外卖订单。或者另一方面，布莱恩-波德温举了一个例子，有些人制定了崇高的新年计划，但当他们在1月31日之前无法存下1000美元时，他们注定要失望。在她的财务治疗实践中，Bryan-Podvin注意到，最纠结于此的人是完美主义者。由于害怕失败，他们从不让自己去实现他们想要做出的改变。如果这听起来像你，让我们来看看你可以做些什么来应对。
Bryan-Podvin给出了这样一个例子:拿一张纸。一方面，写下你的目标:你想在财务上达到什么水平?在纸的另一端，写下你现在的位置。现在，你的任务是弥合这两点之间的差距。创建一个时间表:哪些不同的门柱可以帮助你把这些点联系起来?例如，假设你想存5000美元作为应急基金。你最接近的目标可能是节省50美元，然后是100美元，以此类推。在这些目标之上，为了节省这些金额，你需要采取哪些行动?也许是少点外卖，或者学习如何准备饭菜。
这里有一些更具体的建议，可以弥合你想要达到的目标和你现在所处的位置之间的差距。
详细记录你的支出。用1-2个月的时间记录每一笔开支，这样你就能准确地了解你的钱都花在哪里了。看看到底花了多少钱在需求和欲望上。这给了你具体的数据来对抗你破产的感觉。
自动储蓄和投资。设置从每张支票自动转帐到储蓄和投资账户。达到你可以积累长期财富的程度，你可以看到财富的增长。
取消不必要的开支。检查你很少使用的订阅、会员和服务的经常性费用。削减不能提供太多价值的开支。
避免社会比较。不要拿自己的财务状况和别人比较。专注于自己的目标和需求。
庆祝经济上的胜利。记下里程碑，比如还清债务，达到储蓄目标，或者做出明智的投资。表扬自己。
找到平衡。允许合理的、负担得起的款待而不感到内疚。监控过度的财务焦虑。不要让金钱控制你的生活。
最后，Bryan-Podvin强调了问责制的重要性。正如我之前提到的，我们并不像我们想象的那样对经济压力免疫。布莱恩-波德温说:“把你的目标大声地告诉那些你看重他们意见的人，会产生巨大的影响。”人们不需要为了尊重你的预算和界限而分享你确切的消费习惯;真正的朋友会很乐意与你分享更便宜的选择。
如果你发现自己在挣扎，寻求帮助。向布莱恩-波德温这样的金融治疗师求助。随着时间的推移，金钱畸形的心态可以被重新训练。正确的策略和专业的支持可以帮助你的想法更好地与财务现实保持一致。
