虽然这不是官方的医学诊断，但高功能抑郁症比大多数人想象的要普遍得多。这是因为，正如它的名字所暗示的那样，一个患有高功能抑郁症的人并不符合我们想到抑郁症患者时可能想到的“典型”特征。
患有高功能抑郁症的人不会整天睡觉，他们的同事或家人可能不会怀疑有什么不对劲。相反，“挣扎往往隐藏在成功和生产力的背后，”持牌心理学家娜塔莎·特鲁希略解释说。
患有高功能抑郁症的人可能在工作中表现良好或履行家庭责任方面没有问题。他们甚至可能用这些富有成效的行动来应对。通常，患有高功能抑郁症的人可能根本不知道自己患有抑郁症。
那么，如果你怀疑自己可能患有高功能抑郁症，你应该注意哪些迹象呢?你能做些什么呢?我们询问了心理健康专家，以下是他们的回答。
特鲁希略说，高功能抑郁症最需要注意的迹象是，尽管有好事发生，但你没有体验到任何持续的快乐或愉悦感。
她说:“患有高功能抑郁症的人仍然富有成效、成功，并且能够取得成就。”“然而，这个人可能无法长时间保持骄傲、快乐或愉悦的情绪，或者他们可能会对赞美或成就吹毛求疵，认为它在某种程度上‘不够’或不充分，强调他们可能不值得，或者他们只是运气好。”
治疗师贝卡·里德对此表示赞同。“患有高功能抑郁症的人可能会感到疏离，就好像他们只是在敷衍，没有真正的投入或快乐，”她说。“这种疏离可以表现为对他们曾经喜欢的活动缺乏兴趣，感觉被困在例行公事中，或者即使在通常会带来强烈情绪的情况下也会感到情绪低落。”
特鲁希略强调，还有其他迹象表明，一个人可能患有高功能抑郁症。这些可能包括:
强迫自己去社交，去走过场，即使他们想要退出
做了所有他们应该做的事情，但感觉需要付出更多的努力
每天很难集中注意力
感到疲惫、绝望或毫无价值，即使他们无法解释原因
大部分时间感到悲伤，很少或根本没有缓解
睡眠和饮食模式的改变
高功能抑郁症很严重，就像其他更明显的抑郁症一样，如果不治疗，其后果可能包括药物滥用和自杀念头。
事实上，有执照的婚姻和家庭治疗师萨巴·哈罗尼·卢里(Saba Harouni Lurie)表示，患有高功能抑郁症的人实际上可能有更大的自杀倾向，因为他们在自己的经历中感到非常孤立。所以，寻求帮助是关键。
特鲁希略鼓励的第一件事是，努力对你所爱的人更开放地谈论你正在经历的事情。
她说:“更脆弱可以帮助你获得支持和联系。”“你也可以把注意力集中在生活中对你不起作用的事情上，并开始采取措施改变导致你抑郁的原因。”
当然，寻求心理健康专家的帮助应该是首要任务。
“最重要的是寻求(专业)支持，”Lurie说。“许多患有高功能抑郁症的人不寻求帮助，因为他们认为自己仍然能够相对正常地运作，这表明他们没有像其他有明显症状的人那样挣扎。”
里德指出，治疗师可以为你提供一个可以倾诉困难情绪的人，并且可以提供你从朋友或家人那里无法获得的宝贵应对技巧。
她说:“治疗师可以为你提供一些工具，帮助你调节神经系统，努力提高恢复力和整体情绪。”“将锻炼、爱好和社交时间等有益于健康的活动纳入其中也会有所帮助。”
像SSRIs这样的药物，也被称为抗抑郁药，也是一种选择，它们对很多人都很有效。精神科医生或医生应该能和你谈谈如何探索处方。
高功能抑郁症很棘手，很难知道你是否在应对它，更难知道你所爱的人是否在应对它。但通过寻找某些迹象，你可以识别问题，并努力尽快获得必要的帮助。
如果你或你认识的人需要帮助，打电话或发短信988或聊天988lifeline.org寻求心理健康支持。此外，你可以在dontcallthepolice.com上找到当地的心理健康和危机资源。在美国以外，请访问国际网站美国预防自杀协会。
