虽然和孩子一起旅行的后勤工作可能是一个挑战，但这是一个拓宽他们视野和创造终身回忆的好方法。
“我们喜欢旅行，每年都要带几次家庭旅行，”儿科医生亚米利斯·卡索拉-兰开斯特博士说，他是《直觉饮食的父母指南:如何培养喜欢健康饮食的孩子》一书的作者。“旅行对孩子和家庭来说是很棒的，我认为这对孩子来说是很棒的体验。”
尽管如此，孩子们在家庭冒险的过程中感染一些细菌或受伤并不罕见。为了帮助家长消除这些担忧，我们请医生分享他们是如何保证自己孩子在旅行中安全和健康的。
卡索拉-兰开斯特说:“你肯定可以采取一些措施来保持旅行时的健康。”“随着时间的推移，你的经验会越来越丰富。玩得开心!”
儿科医生坎迪斯·琼斯博士说:“在我们的旅行中，我很注意确保我们经常洗手和使用洗手液，以限制一路上感染细菌。”
旅行时，洗手池并不总是很容易找到，所以随身携带洗手液很有帮助。儿科医生妈妈(The pediatrics doctor Mom)的创始人克鲁帕·普莱福斯(Krupa Playforth)博士说，她的家人旅行时会带消毒湿巾，他们发现消毒湿巾比液体湿巾更容易运输。
她说:“尽管我希望我有令人兴奋的秘诀，但防止孩子或你自己生病的真正诀窍一点也不花哨:洗手，尤其是在上完厕所后，吃饭前，尤其是对我的孩子来说，在交通途中长时间等待后，因为他的小手不可避免地会弄得到处都是。”“用肥皂和水，每次洗20秒。”
在繁忙的旅行日子里，小孩子可能会变得焦躁不安，最终在机场、火车站、飞机等地的地板上玩耍或打滚。
Playforth说:“我的一个建议是尽量减少孩子在路上爬来爬去的时间。”“对于大一点的孩子，这意味着我完全倾向于屏幕时间，而对于年幼的孩子，我喜欢在一个小盒子里放一包零食——比如:金鱼、麦圈、可可兔——用忙碌板、水哇垫和其他容易移动的玩具。”
纽约大学朗格尼分校哈森菲尔德儿童医院的儿科传染病专家丽贝卡·佩利特·马丹(Rebecca Pellett Madan)博士和家人一起查看了美国疾病控制与预防中心针对每个目的地的旅行健康建议，以确定她的孩子是否需要特殊的免疫接种或药物来预防疟疾。
她在接受《赫芬顿邮报》采访时表示:“尽早这样做很重要，因为这些预防措施可能需要去看儿科医生或儿科传染病专家。”“在旅行前尽早进行免疫接种也很重要，这样免疫接种就有足够的时间发挥作用。免疫接种通常需要大约一个月的时间才能完全有效。我还会检查孩子的常规免疫记录，以确保它们是最新的，尤其是麻疹和水痘。”
由于狂犬病的风险，她也不允许她的孩子抚摸流浪猫或狗，尤其是在国际旅行时。
佩利特·马丹补充说:“确保你孩子的保险范围是最新的，如果你出国旅行，你可能想看看你在海外发生的任何事故或疾病的保险范围。”
旅行前的研究还可以包括弄清楚如果你在旅行中需要医疗照顾时如何获得医疗照顾。
Playforth说:“了解你的目的地有什么类型的紧急医疗服务是很有帮助的，以防你可能需要它。”“在美国，这通常不是问题，但如果你出国旅行，知道什么是可用的，以及你的保险是如何运作的，可以让你安心很多。”
卡索拉-兰开斯特说:“当我们旅行时，我们尽最大努力养成良好的习惯和行为，以支持健康的免疫系统。”“我们试着每天自己准备一到两顿饭，这样我们就可以优先考虑水果和蔬菜，吃更多的天然食物。”
除了在旅途中购买当地的天然食品外，她还会带一些健康的零食，比如什锦果仁和烤大豆。
奥兰多健康阿诺德帕尔默儿童医院的儿科重症监护医生詹娜·惠勒博士指出:“孩子们熟悉的家庭零食也可以帮助缓解一些旅行焦虑。”
“如果乘坐飞机，你可以带着一个空水瓶通过安检，然后在另一边把它装满。孩子们熟悉的零食也可以帮助缓解一些旅行焦虑。”
韦恩州立大学医学院(Wayne State University School of Medicine)的儿科医生兼副教授伊杰玛·奥帕拉(Ijeoma Opara)博士说:“我们的很多旅行都是在夏天，所以我们要准备好补水。”“我们确保人们准备好了可重复使用的水瓶。”
外出时多喝水，甚至使用水合倍增器都是确保每个人在旅行期间保持水分的有效方法。
奥帕拉说:“尤其是在夏天阳光普照的时候，你要准备好补水，还要用大量的防晒霜和保湿霜来保养皮肤。”
“我是a型人，‘总是喜欢做好准备’，所以我不喜欢在旅行时带着生病的孩子猝不及防，”Playforth说。“我们旅行时总是带着Zyrtec或Allegra等抗组胺药，以防过敏反应，我也会尽量在手边带着退烧药。我知道如果我们在目的地需要的话，我们总是可以买一个，但是当你的孩子半夜发烧醒来时，你最不想做的就是开始在当地的药店里搜索。”
她建议把买药的时间留到早上，随身携带足够的必需品来度过夜晚。
琼斯说:“我为常见的疾病症状准备了各种药物，比如Pedialyte、止痛药、鼻盐水和退烧药。”
局部面霜，创可贴和杀虫剂是其他有用的用品。
“当我的孩子们还小的时候，我们也总是带着我们的Fridababy吸管和生理盐水旅行，”Playforth说。
奥帕拉说:“重要的是要了解孩子的健康状况，如果他们有任何特殊需求，确保这些需求得到考虑。”
除了打包一般医疗必需品外，她还建议准备儿童所需的任何用品、设备、玩具或其他特殊形式的支持。
“如果你的孩子有任何医疗问题，确保你给他们所有的药物贴上标签和包装是特别重要的，”佩利特·马丹回应道。“如果你在旅行前需要补充，一定要提前告诉你的儿科医生。我的孩子有群体性症状，任何有过这种经历的父母都能告诉你，群体性症状通常发生在半夜，在你最意想不到的时候。所以我试着提前计划，带一些紧急剂量的集体药物，以防万一。”
“旅行意味着打破常规，”奥帕拉说。“我认为提前一周提出辞职是有帮助的。开始谈论这次旅行，激发孩子的兴奋，问孩子他们期待什么，帮助他们为打破常规做好准备。”
她指出，打破常规会导致行为改变，哭泣和发脾气，所以提前让孩子在心理上做好准备是有帮助的。
奥帕拉补充说:“然后在旅途中，尽量让事情保持在家的常规。”“在日常生活中安排一些活动或住宿，并为可能发生的事情做好准备。”
当你长途旅行时，这种改变会更具挑战性。
卡索拉-兰开斯特说:“我们确保按时睡觉，并在跨时区旅行时尽我们所能迅速从时差中恢复过来。”
“我认为在任何时候都很重要，尤其是在度假时，记住你只能控制你能控制的，”Playforth说。“孩子们生病了，而且他们经常挑不合适的时间。这并不意味着你做错了什么。”
为了保持你的身心健康，尽量不要让压力压倒你。
Playforth补充说:“任何家长都知道，接受混乱是为人父母的一部分。”“如果你的孩子生病了，你需要休息一下，修改一下你的行程也没关系。”
