建立一个健身计划并坚持下去是保持健康最重要的部分之一。但即使你决心锻炼，不可否认的是，即使是最基本的日常锻炼也会成为你预算的沉重负担。适度的会员资格和简单的家庭健身房可能比你想象的要贵得多，更不用说更豪华的选择了。幸运的是，只要你有正确的方法，你可以在锻炼的过程中不倾家荡产。请继续往下读，看看理财专家给出的省钱健身的九种方法。
< svg>" src="http://www.tuliu88.com/file/upload/202408/05/000031881.jpg" alt="man doing an online workout in his living room">
不可否认，在线内容和流媒体服务已经改变了我们观看最喜欢的电影和节目的方式。值得庆幸的是，这同样适用于锻炼内容，使人们比以往任何时候都更容易避免去昂贵的健身房。
TrueTrae.com的精明购物专家特雷?博奇表示:“在家锻炼的成本非常低。”“YouTube上有成千上万的免费视频，不需要任何设备或最少的设备，你可以通过添加便宜的健身手环或负重设备来升级，比如哑铃或壶铃。”我最喜欢的是Amy的BodyFit, Fit with Mik, Juice & Toya和MadFit。”
< svg>" src="http://www.tuliu88.com/file/upload/202408/05/000031931.jpg" alt="Three women doing a kettlebell workout at the gym">
除了薪水，你的工作可能还有很多福利，包括医疗保险和401K匹配计划。但它也可能延伸到其他福利，可以真正帮助你节省健身费用。
“一些公司开始将健身房会员资格和营养计划作为员工福利的一部分，”Touchdown Money的创始人斯科特?利伯曼(Scott Lieberman)说。“如果你的健身房在这个名单上，你就可以免费或很少花钱去高质量的健身房。”
< svg>" src="http://www.tuliu88.com/file/upload/202408/05/000031301.jpg" alt="Yoga, exercise and senior woman in studio, class and lesson for wellness, body care and fitness. Sports, balance and elderly female doing downward dog pose for training, pilates and workout in gym">
制定一个新的健身计划一开始可能会让人望而生畏，但它也提供了一个难得的机会，让你货比三家，找到你喜欢的。幸运的是，这通常没有听起来那么昂贵。
利伯曼说:“许多健身课程的运作方式就像巴斯金-罗宾斯(Baskin-Robbins):在你必须购买之前，他们会给你一个免费的课程。”“如果你参加10个不同的课程，你很有可能会找到一个你想做的课程，同时在其他课程上获得9次免费锻炼。”
他补充说，像ClassPass这样的应用程序对于那些想要尝试许多不同的课程而不必承诺的人来说也是一个极好的选择。
他建议:“你也可以买一个套餐，让你去多个健身房或工作室，这样你的钱才真正物有所值。”
< svg>" src="http://www.tuliu88.com/file/upload/202408/05/000031841.jpg" alt="A senior man looking at his smartwatch and smiling during a run">
就像智能手机一样，你的智能手表也有很多功能，可以用来监测你的健康状况。然而，专家表示，该设备也可以成为一种很好的锻炼方式，比传统的健身房会员或教练费用要低。
博奇建议:“如果你有一块健身手表，可以考虑一个基于应用程序的健身项目，比如Fitbit Premium或Apple fitness +。”这些应用程序与你的设备配对，提供指导和锻炼。最好的是，它们通常每年只需花费80美元左右。”
< svg>" src="http://www.tuliu88.com/file/upload/202408/05/000031541.jpg" alt="Woman taking a walk in nature.">
人们很容易认为，只有去昂贵的健身房或购买家用健身器材，才能养成稳定的锻炼习惯。但如果你刚刚开始，衡量你能坚持多少的最好方法之一就是坚持一种完全自由的锻炼方式。
数字个人理财公司Achieve的副总裁塔尼娅?彼得森建议:“在做其他事情之前，先试试用脚。”
你可以通过在你的区域步行或跑步开始，使它本地化，方便和有效。
她指出:“它可能就在你家附近，或者在附近的公园或小路上。”“你可能会惊讶地发现，如果一直这样做，效果会很好——而这一切只需要一双好鞋的成本。”
< svg>" src="http://www.tuliu88.com/file/upload/202408/05/000031731.jpg" alt="woman with her gym membership, over 50 fitness">
就像购买其他东西一样，健身房会员卡或健身器材的价格也会根据你购买的时间而有很大的不同。这就是为什么专家说，等待打折通常是最简单的省钱方法，尤其是在一年中的某些时候。
“如果你能等，一月份通常是节省健身相关费用的好时机，”Bodge告诉Best Life。“那些采取‘新的一年，新的你’方式的人会发现健身房会员、家庭健身器材和健身服装都有折扣。”
< svg>" src="http://www.tuliu88.com/file/upload/202408/05/000031921.jpg" alt="morning workout, person getting ready to workout">
有时候，我们新发现的健身目标可能会超出我们的实际能力。与其做得太过火，不如在大量投资之前慢慢地测试一下你的新习惯。
彼得森警告说:“即使一家健身机构提供了非常优惠的私人训练，如果你不去参加这些课程，或者不能把它们安排在你的日程中，那么它们已经太贵了。”“同样，如果你看到家里的跑步机很便宜，但你知道自己讨厌在室内锻炼，你就必须放弃。”
如果你想享受在健身房锻炼的好处，但又需要一些灵活性，她建议，在注册一个你几乎不会使用的华丽会员之前，考虑一下临时收费或“打卡通行证”，让你在指定的次数内去当地的娱乐中心。
< svg>" src="http://www.tuliu88.com/file/upload/202408/05/000031841.jpg" alt="gym membership">
众所周知，健身房和工作室经常竭尽全力吸引新会员加入。根据省钱专家Andrea Woroch的说法，你可以很容易地利用这一点。
“不要接受别人给你的第一个价格，”她说。
这包括当你预付几个月或一年，或签订一年或更长时间的合同时询问折扣。
如果你不能得到完全的折扣，也不要气馁。
她建议:“如果销售代表不能在每月会员的价格上让步，也许他们可以免除任何注册费，或者提供免费托儿服务、免费客人通行证或免费个人培训课程等附加价值。”
在签字前一定要看清楚细则。
“有最低期限吗?”费用会随时间变化吗?你只允许在特定的日子或特定的时间锻炼吗?彼得森说:“许多州都有法律规定，如果几天前购买了健身房会员资格的人改变了主意，他们可以退出交易。”
< svg>" src="http://www.tuliu88.com/file/upload/202408/05/000031541.jpg" alt="Strong beautiful woman doing flutter kicks in the gym. Caucasian young women in sporty clothing training with a cardio workout and HIIT routine">
除了帮助你保持责任感，让朋友和家人和你一起锻炼有时还能帮你省钱。
Woroch建议:“如果你正在寻找个性化的训练，但又不想为一对一的训练支付高昂的费用，那就找一两个有相同健身目标的朋友来分摊费用。”大多数私人教练都不介意，但一定要先问清楚。否则，你可以选择参加一个小组培训班，这样你就可以在不花太多钱的情况下获得一些个性化的技巧。”
我们提供来自顶级专家的最新金融信息以及最新的新闻和研究，但我们的内容并不意味着取代专业指导。当涉及到你花钱、存钱或投资的时候，一定要直接咨询你的财务顾问。
