随着你的宝宝在怀孕期间的成长，他们可能会在子宫里动来动去。你可能会感到踢腿或扭动，或者你的宝宝可能会扭来扭去。
在怀孕的最后一个月，你的宝宝变大了，没有太多的活动空间。随着预产期的临近，宝宝的体位变得越来越重要。这是因为你的宝宝需要进入最好的姿势来准备分娩。
你的医生会不断地评估你的宝宝在子宫里的位置，尤其是在最后一个月。
继续往下读，你会发现当你的医生用“前位”、“后位”、“横位”或“臀位”来描述宝宝的位置时，这是什么意思。你也会学到如果你的宝宝在预产期前没有处于最佳位置该怎么做。
宝宝头朝下，脸对着你的背。婴儿的下巴塞进胸部，他们的头准备进入骨盆。
婴儿能够弯曲他们的头和脖子，并把他们的下巴收进他们的胸部。这通常被称为枕前位或头位表现。
头部最窄的部分可以压在子宫颈上，帮助子宫颈在分娩时张开。大多数婴儿通常在33到36周左右采用头朝下的姿势。这是最理想、最安全的分娩姿势。
宝宝是头朝下的，但是他们的脸朝向你的腹部，而不是你的背部。这通常被称为枕后位(OP)。
在分娩的第一阶段，大约十分之一到三分之一的婴儿处于这种姿势。这些婴儿中的大多数在出生前会自发地旋转自己的脸朝着正确的方向。
但在很多情况下，婴儿不会旋转。这种体位会增加你分娩时间延长的几率，同时还会带来严重的背部疼痛。可能需要硬膜外麻醉来缓解分娩过程中的一些疼痛。
臀位婴儿的位置是臀部或脚在前面。臀后演讲有三种变体:
完全臀位。臀部指向产道(向下)，双腿在膝盖处折叠。脚靠近臀部。
弗兰克臀位。臀部朝向产道，但婴儿的腿在身体前方伸直，脚靠近头部。
愚昧的臀位。婴儿的一只脚或两只脚向下指向产道。
臀位不是分娩的理想姿势。虽然大多数臀位婴儿出生时都很健康，但他们在分娩时可能有更高的出生缺陷或创伤风险。
臀位分娩时，婴儿的头部是身体最后从阴道中出来的部分，这使得通过产道变得更加困难。
这种姿势也有问题，因为它增加了脐带形成环的风险，如果顺产，可能会对婴儿造成伤害。
在你进入最后几周之前，你的医生会讨论把宝宝变成头朝下的姿势的选择。他们可能会建议采用一种叫做头外版本(ECV)的技术。
这个过程包括对你的腹部施加压力。这对你来说可能不舒服，但并不危险。婴儿的心跳将被密切监测，如果出现问题，手术将立即停止。
ECV技术的成功率约为一半。
如果ECV不起作用，你可能需要剖宫产来安全地生下臀位婴儿。这一点尤其适用于臀位不稳的情况。
在这种情况下，当婴儿向产道移动时，脐带可能会被挤压。这可能会切断婴儿的氧气和血液供应。
婴儿水平躺在子宫里。这个位置被称为横向卧位。
这种情况在分娩时极为罕见，因为大多数婴儿在预产期前都会头朝下。否则，这种体位的婴儿将需要剖宫产。
这是因为当羊水破裂时，脐带有脱垂的小风险(在婴儿出生前从子宫里出来)。脐带脱垂是一种医疗紧急情况，如果发生这种情况，婴儿必须通过剖宫产迅速分娩。
想在分娩前跟踪宝宝的位置吗?从第8个月左右开始，你可以使用一个被称为“腹部映射”的过程。
你所需要的只是一种无毒的可洗记号笔或颜料，以及一个娃娃，用来想象你的宝宝在子宫里的位置。
最好在看完医生后马上做腹部测绘，这样你就能确定宝宝的头是朝上还是朝下。只要遵循这些简单的步骤:
躺在床上，轻轻按压骨盆，感受宝宝的头部。感觉就像个迷你保龄球。在你的肚子上做个记号。
使用胎儿镜或超声检查，定位宝宝的心跳并在腹部做标记。
用娃娃开始玩姿势吧，爸爸观察宝宝头部和心脏的位置。
找到宝宝的屁股。它又硬又圆。把它画在肚子上。
想想你宝宝的动作。在哪儿他们在踢吗?利用他们的踢腿和摆动作为他们位置的线索。这会给你一个好主意他们的腿或膝盖的位置。把它记在肚子上。
用这些标记把宝宝画在肚子上。有些妈妈很有创意，把宝宝在肚子上的位置画得像一件艺术品。
偶尔，婴儿可能会在分娩时没有正确的姿势。重要的是要知道你的宝宝在出生前是否处于枕前位。婴儿的确切位置可能会导致分娩过程中的并发症。
有一些方法可以用来哄宝宝到正确的位置。
你可以尝试以下方法:
当你坐下时，骨盆向前倾斜而不是向后倾斜。
花点时间坐在分娩球或健身球上。
当你坐着的时候，确保你的臀部总是高于膝盖。
如果你的工作需要经常坐着，那就定期休息一下，四处走动一下。
在你的车里，坐在一个垫子上，把你的屁股抬起来，向前倾斜。
双手和膝盖着地(就像你在擦地板一样)，每次几分钟。每天尝试几次，帮助宝宝进入前位。
这些建议并不总是有效。如果你的宝宝在分娩开始时保持后位，这可能是因为你的骨盆形状而不是你的姿势。在某些情况下，剖宫产是必要的。
在你怀孕快结束的时候，你可能会觉得你的宝宝已经下降到你的腹部了。这被称为闪电。
宝宝在你的骨盆里陷得更深了。这意味着隔膜上的压力更小，这使呼吸更容易，也减少了对肋骨的婴儿踢腿。你的宝宝掉下来是你的身体准备分娩的第一个迹象之一。
婴儿在怀孕期间经常翻来覆去。你可能直到妊娠中期才会感觉到胎动。到第36周，它们最终会适应分娩的姿势——最好是头朝下，面向你的背部。
在此之前，你不应该过于担心宝宝的体位。产后宝宝在分娩期间和分娩前调整自己的体位是很常见的。在这段时间里尽量保持放松和积极。
如果宝宝在你的分娩日期之前没有处于理想的体位，那么应该在医院里进行最好的护理。
这种类型的分娩过程中的紧急情况需要由熟练的医务人员处理。随着预产期的临近，如果你对宝宝的体位有任何担忧，一定要和你的医生谈谈。
“在大多数情况下，子宫内的位置不好，婴儿会在分娩开始前自发地翻身。不过，女人可以做很多事情来帮助它。尝试体位、针灸和脊椎按摩。和你的医生谈谈在怀孕期间使用这些技术。”
